Fit mit dem E-Bike ins neue Jahr
Kurz nach dem Start ins neue Jahr stellen wir fest, dass die guten Vorsätze sich fit zu halten, schon wieder nicht eingehalten werden konnten. Zumindest ist das Jahresabo im Fitness-Studio Ihrer Wahl schon abgeschlossen. Mehr ging halt nicht! Dabei kann man sich fit halten, sportlich betätigen und Spaß haben, ohne sich im geschlossenen Raum zu quälen.
So hat eine Forschergruppe der Universität Basel herausgefunden, dass E-Bike fahren die Fitness um ein Vielfaches erhöht. Hinzu kommt noch der Aspekt, dass Sport unter freiem Himmel für mehr Sauerstoff- und Tageslichtzufuhr führt. Was wiederum Blutdruck und Psyche stabilisiert.
Das Gute liegt dabei so Nahe – oft in der Garage:
Mit Ihrem E-Bike können Sie ein effektives Training und Workout durchziehen – was dazu noch Spaß macht. Auch wenn E-Bikes durch Motorunterstützung das Fahren erleichtern, kann man sie für die täglichen oder wöchentlichen Trainingsfahrten effektiv nutzen.
Lt. Untersuchungen der Universität Basel im „Clinical Journal“ lassen bereits nach vier Wochen regelmäßiges Fahren verbesserte Ausdauerwerte erlangen. Dabei ist E-Bike fahren sogar vergleichbar mit der Nutzung von herkömmlichen Fahrrädern. Insbesondere für übergewichtige und untrainierte Menschen. Und Sport sowieso eins der wirksamsten Mittel, um Stress abzubauen.
Der Vorteil des E-Bikes beim Workout:
Durch die Motorunterstützung fahren Sie im idealen Trainingsbereich. So lassen sich hohe und niedrige Fahrintensitäten gezielt nach Herzfrequenz einstellen. Sie bleiben dadurch gleichmäßig in der aeroben Belastung und laufen nicht Gefahr, den Körper zu überlasten und damit das Training vorschnell aufzugeben.
Gezielte Fettverbrennung durch E-Bike Training:
Eine Stunde mit dem E-Bike verbrennt bei normaler Fahrweise im Durchschnitt ca. 300 Kalorien. Wenn Sie täglich eine Stunde E-Bike fahren sind das im Monat 9.000 Kalorien. Ein Verbrauch der ohne „E-Bike Fitness“ nicht verbrannt worden wäre. Fügen Sie zu einem späteren Zeitpunkt noch Intervalltrainings ein, erhöht sich Ihre Muskelmasse und somit nochmal der Kaloriengrundumsatz.
Positiver Nebeneffekt: Wird das Training dauerhaft aufrechterhalten, sinkt das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein gesunder Blutdruck und eine gesunde Psyche sind weitere Profiteure.
Wer Unterstützung benötigt, kann zusätzlich Sport-Apps nutzen, die Kilometer und Strecken aufzeichnen und sich sogar per Knopfdruck in Social Media teilen lassen. So können Ihre Freunde immer am Training teilhaben und werden evtl. noch motiviert, selbst ins E-Bike Training einzusteigen.
E-Bike fahren – Kosten sparen
E-Bike fahren zahlt nicht nur auf Ihr Fitness-Konto ein. Durch Fahrten die jetzt mit dem E-Bike statt mit dem Auto durchgeführt werden, sparen Sie bares Geld. Lt. Focus-Bericht sparen E-Bike Fahrer gegenüber Elektro-KIeinwagen-Lenker das 31-fache. Unberücksichtigt sind hierbei Steuer, Versicherung und Wartungskosten. Ein Aspekt den Sie aufgrund der Energiekrise nicht außer Acht lassen sollten.
Kein E-Bike? – Kein Problem!
Sind Sie noch kein stolzer Besitzer eines E-Bikes? Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arbeitgeber nach Möglichkeiten zum Fahrrad-Leasing oder fragen Sie nach unseren Einsteigermodellen, um das E-Bike fahren anzugehen. Attraktive Preise als auch Finanzierungsmöglichkeiten finden Sie direkt im BikePark Dissen.
Quellenangaben
Universität Basel – Research E-Bike Fitness und Gesundheit
Focus Artikel E-Bike, E-Auto oder Verbrenner https://www.focus.de/kaufberatung/im-preismeister-check-e-bike-e-auto-oder-verbrenner-so-viel-sparen-sie-wirklich_id_107960753.html